Exercícios Físicos Que Garantem O Bem-Estar

Sobre

O livro "Exercícios Físicos Que Garantem O Bem-Estar" oferece uma seleção de exercícios para cuidar do corpo e da mente, com foco em práticas que podem ser realizadas em casa. Ele destaca os benefícios de se exercitar em casa, como a economia de tempo, maior flexibilidade de horários, intimidade e menos distrações. Além disso, o livro fornece informações sobre os equipamentos necessários, exercícios de cardio, força e alongamento, e dicas para manter a motivação. Para melhorar, o livro poderia incluir orientações sobre a frequência e a duração dos exercícios, bem como orientações para iniciantes e pessoas com condições de saúde específicas.

Anexos