35 HÁBITOS DE GANHO + PLANO DE TREINO

Sobre

100% das transformações que ocorrem no corpo resultam de comportamentos repetidos (hábitos), sejam eles positivos ou negativos. Esses comportamentos surgem muitas vezes como soluções para problemas ou desejos recorrentes, minimizando a necessidade de esforço físico e mental adicional. Nesse contexto, o 35HDG vai ainda mais longe, apresentando não apenas os comportamentos que, quando repetidos, reduzem o esforço mental e físico, mas também cortam pela metade o esforço financeiro - em suplementos, ginásio e comida. O livro apresenta de forma prática pequenas ações diárias que podem parecer insignificantes – como o hábito de “não almoçar depois das 15h” (pág. 40), o “não mais de 3 treinos” (pág. 65), o “12112” (pág. 78) e mais outros 32 hábitos – que, quando seguidos de forma recorrente por um período de até 6 semanas, conduzem qualquer pessoa aos primeiros resultados visíveis.

Anexos